Várias indivíduos experimentam a dificuldade de controlar a prática da masturbação em demasia. Apesar de ser um ato normal e benéfico em diversos sentidos, o excesso pode acarretar prejuízos para a integridade física, emocional e mental.
Nesta publicação, examinaremos as más consequências de uma auto estimulação cotidiana, os efeitos adversos do uso de material pornográfico no encéfalo, os proveitos de abster-se do seu consumo e medidas para dessexualizar o cérebro.
Os malefícios de se masturbar diariamente
Praticar autossuficiência em geral não causa mal, no entanto, um uso exagerado pode acarretar consequências negativas. Se masturbar diariamente poderá gerar redução do apetite sexual por companheiros verdadeiros, questões relacionadas à baixa estima própria, fadiga extrema e dificuldades para concentrar-se.
Ainda, existe a possibilidade de se criar uma dependência mental, na qual a procura compulsiva por satisfação imediata supere outras atividades importantes do dia a dia.
A pornografia e seus efeitos negativos no cérebro
Um dos principais aspectos ligados à masturbação compulsiva está relacionada à utilização frequente de materiais eróticos. Essa prática pode modificar o funcionamento habitual do encéfalo de diferentes formas:
- Dopamina e Tolerância: Tais materiais estimulam fortemente o circuito de recompensa cerebral, provocando a segregação da substância química chamada “dopamina”. Contudo, após um longo período de tempo, essa hiperestimulação poderá causar redução de sensibilidade perante a dopamina, sendo preciso progressivamente maiores doses de excitantes para alcançar os níveis anteriores de agitação;
- Hiperatividade Sexual: O abuso desses recursos eletrônicos pode acabar por induzir insensibilidade face aos estímulos sexuais convencionais, tornando-se então imperceptíveis ou menos capazes de produzirem excitação. Este fenómeno possivelmente vai impactar adversamente nas interacções sexuais reais, gerando problemas quanto ao desempenho e prazer durante as mesmas;
- Angústia e Tristeza: Existem investigações que indicam correlatos positivos entre o recurso excessivo a tais conteúdos e elevação nos índices relativos à angústia, tristeza e sentimento de incapacidade. Além disso, esta situação pode vir a ser ampliada pelo contínuo processo comparativo a modelos ideais e irrealistas no contexto das performances sexuais.
Como parar de se masturbar: Os benefícios de não consumir pornografia
Escolher abster-se de ver materiais eróticos pode acarretar diversos e importantes benefícios para a saúde mental e emocional:
Aprofundamento dos laços afetivos: Diminuir ou interromper o uso de tais conteúdos pode fortalecer a ligação emocional e física com companheiros autênticos, favorecendo um contato maior e mais prazeroso.
Autoconfiança e credibilidade: Libertar-se da necessidade de estimulantes artificialmente pode elevar a autoestima e a segurança, possibilitando que a pessoa se sinta mais cómoda consigo própria e nas suas relações.
Concentração e produtividade: Eliminar as distrações geradas pelo material pornográfico pode aprimorar a capacidade de concentrar-se, aumentar a produtividade e ampliar a aptidão para dedicar-se a atividades relevantes e enriquecedoras.
Como dessexualizar o cérebro
Desvincular o cérebro do sexual tem como consequência alterações no comportamento e nas capacidades cognitivas, levando a uma compreensão mais balanceada e sadia sobre a sexualidade:
Diminua a Exposição Gradativa: Pequena à pouco, reduza o tempo dedicado ao consumo de material pornográfico e outros estimulantes sexuais artificialmente produzidos. Isto poderá auxiliar na restauração da sua resposta natural aos estímulos sexuais e afetivos típicos.
Procure Atividades Diferentes: Encontre diversos passatempos, pratique exercícios físicos, lise livros, desenvolva competências inéditas e participe em atividades sociais que incentivem seu crescimento pessoal e bem estar geral.
Conheça-se e Compadecha-se: Indagasse sobre as motivações por trás de seus hábitos de se excitarem excessivamente e adote uma postura compassiva consigo mesmo. Tenha ciência de que modificar costumes requer paciência e dedicação, e esteja aberto a perdoar possíveis retrocessos.
Obtenha Assistência Profissional: Em casos extremos, não hesite em buscar ajuda junto a profissionais qualificados em saúde sexual e condutas compulsivas. Eles poderão oferecer orientação adaptada e métodos eficazes para superar dificuldades específicas.
Em resumo, parar de se masturbar excessivamente e reduzir o consumo de pornografia pode promover uma vida mais equilibrada, saudável e gratificante. Ao dessexualizar o cérebro e focar em formas mais sustentáveis de prazer e intimidade, você pode fortalecer seus relacionamentos, aumentar sua autoestima e melhorar sua qualidade de vida geral.
